Zespół suchego oka i dieta

Dieta odgrywa rolę w rozwoju i leczeniu zespołu suchego oka (ZSO). Niektóre składniki odżywcze i czynniki dietetyczne mogą wpływać na wytwarzanie łez, stabilność filmu łzowego i stan zapalny w oczach, co może wpływać na nasilenie objawów suchego oka. W tym artykule omówimy rolę diety w zespole suchego oka.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia oczu, w tym produkcji łez i stabilności filmu łzowego. Te kwasy tłuszczowe mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w oczach, co może złagodzić objawy suchego oka. Badania wykazały, że zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3 może pomóc złagodzić objawy suchego oka. Dobrymi dietetycznymi źródłami kwasów tłuszczowych omega-3 są tłuste ryby (takie jak łosoś, makrela i sardynki), siemię lniane, nasiona chia i orzechy włoskie. Suplementy omega-3 są również dostępne dla tych, którzy nie spożywają wystarczającej ilości kwasów omega-3 w swojej diecie.

Witamina A

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla utrzymania zdrowia oczu i produkcji łez. Witamina A pomaga utrzymać wilgotność powierzchni oczu i może zapobiegać uszkodzeniom komórek spojówki i rogówki. Dobrymi źródłami witaminy A w diecie są marchew, słodkie ziemniaki, szpinak, jarmuż i wątroba. Suplementy witaminy A są również dostępne dla tych, którzy nie spożywają wystarczającej ilości witaminy A w>