Zaburzenia snu u młodzieży wywołane przez ekrany

W dzisiejszych czasach młodzież spędza coraz więcej czasu przed ekranami urządzeń mobilnych, potencjalnie skracając czas swojego snu. Obecne zalecenia dotyczące higieny snu zalecają ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych co najmniej 1-2 godzin przed planowanym snem. Jednak dotychczasowe badania na temat zaburzeń snu u młodzieży nie dostarczały szczegółowych informacji na temat jak długo i jakiego rodzaju aktywności były przez nie praktykowane z użyciem urządzeń mobilnych.

W listopadzie 2024 roku w czasopiśmie JAMA Pediatrics ukazał się artykuł na temat badania kohortowego badającego wpływ czasu spędzonego przed ekranem a jakością snu u młodzieży. W badaniu wzięło udział 79 uczestników ze średnią wieku 12,9 lat. Przez 4 noce mieli mierzony poziom snu za pomocą akcelerometrów umieszczonych na nadgarstku niedominującym.

Za początek snu uznano pierwsze 15 minut nieprzerwanego snu poprzedzonych 5 minutami czuwania. Przesunięcie fazy snu było określone jako ostatnie z 15 nieprzerwanych minut snu, po których nastąpiło 5 minut czuwania. Całkowity czas snu określono jako czas od zaśnięcia do przesunięcia fazy snu bez uwzględniania czasu czuwania.

Kamerą rejestrowano czas spędzony przed ekranem na 2 godziny przed snem. Badanie obejmowało korzystanie z różnych urządzeń elektronicznych, a wykonywane aktywności rozróżniono na bierne (oglądanie, słuchanie, czytanie, przeglądanie i inne) oraz interaktywne (granie, przesyłanie wiadomości, wielozadaniowość oparta>