Małe zmiany, dłuższe życie

Liczba zgonów, których można było uniknąć dzięki niewielkim zmianom w poziomie aktywności fizycznej i czasie spędzanym w pozycji siedzącej: metaanaliza danych indywidualnych uczestników z prospektywnych badań kohortowych.

W badaniu opublikowanym w styczniu w czasopiśmie Lancet oceniano wpływ zwiększenia aktywności na ryzyko zgonu. Do analizy dziennej aktywności fizycznej wykorzystano dane z siedmiu kohort, których uczestnicy nosili akcelerometry na biodrach oraz dodatkowo z UK Biobank, gdzie urządzenia noszono na nadgarstku. Jest to jedno z największych i najbardziej precyzyjnych badań tego typu, ponieważ w przeciwieństwie do wcześniejszych analiz nie opierało się na deklaracjach uczestników, lecz na obiektywnych danych z urządzeń mierzących aktywność.

Celem badania było oszacowanie, jakiemu odsetkowi zgonów można by potencjalnie zapobiec, gdyby populacja zwiększyła aktywność fizyczną o niewielkie, wykonalne wartości — np. 5 lub 10 minut aktywności umiarkowanej i intensywnej (MVPA – ang. moderate-to-vigorous intensity physical activity) dziennie — lub skróciła czas siedzenia o 30–60 minut. Badanie objęło zarówno MVPA, jak i aktywność o niskiej intensywności (LPA – ang. light-intensity physical activity) oraz całkowitą aktywność fizyczną.

Analiza obejmowała osoby powyżej 40. roku życia i uwzględniała wiele czynników zakłócających (wiek, palenie, BMI, choroby przewlekłe). Modele statystyczne uwzględniały nieliniowy charakter zależności dawka-odpowiedź — czyli fakt, że największe korzyści wynikają z przejścia od>