Dzienna liczba kroków a depresja

Zaburzenia depresyjne należą do głównych przyczyn obciążenia niepełnosprawnością związaną z chorobami psychicznymi w populacji osób dorosłych. Szacuje się, że dotykają one 330 mln osób na świecie.

Etiologia depresji jest złożona i stanowi wypadkową wielu czynników, od biologicznych po czynniki modyfikowalne związane ze stylem życia, co stanowi wyzwanie dla profilaktyki pierwotnej.  Opublikowany w 2020 r. przegląd wykazał, że wysoki poziom aktywności fizycznej jest czynnikiem chroniącym przed depresją.

Dotychczas nie dokonano oceny wpływu umiarkowanego wysiłku fizycznego, jak na przykład chodzenie, na ryzyko wystąpienia depresji w ogólnej populacji osób dorosłych.

W czasopiśmie JAMA w grudniu 2024 roku opublikowano przegląd systematyczny z metaanalizą 33 badań obserwacyjnych obejmujących 96 173 osób w wieku 18 lat i starszych (zakres wieku od 18,6 do 91,2 lat), którego celem była ocena korelacji między dzienną liczbą kroków a objawami depresji. Do przeglądu włączono badania przekrojowe oraz obserwacyjne badania prospektywne (longitudalne).

W porównaniu z liczbą kroków mniejszą niż 5000/dzień, zbiorcza standaryzowana różnica średnich (SMD) z badań przekrojowych wykazała, że 10 000 lub więcej kroków/dzień (SMD, -0,26; 95% CI, -0,38 do -0,14), 7500 do 9999 kroków/dzień (SMD, -0,27; 95% CI, -0,43 do -0,11) i 5000 do 7499 kroków/dzień (SMD, -0,17; 95% CI, -0,30 do -0,04) istotnie wiązało się z mniejszą liczbą objawów depresyjnych.

Zbiorcze szacunki z prospektywnych>