Rola leków nasennych w leczeniu bezsenności

Według współczesnych standardów leczenia bezsenności, niefarmakologiczne metody stanowią podstawową metodę leczenia bezsenności przewlekłej. Nawet w przypadku podawania dowolnych leków nasennych niezbędne jest równoległe wprowadzanie choćby podstawowych zasad terapii niefarmakologicznej – np. zasad higieny snu. Obserwacje kliniczne, jak i dotychczas przeprowadzone badania naukowe, potwierdzają zgodnie, że najlepsze efekty terapeutyczne uzyskuje się, stosując równocześnie obie formy terapii (leczenie niefarmakologiczne wspierane rozsądnym leczeniem farmakologicznym).

Generalnie leczenie bezsenności należy rozpocząć jak najszybciej, tzn. wtedy, gdy bezsenność utrzymuje się dłużej niż 2-3 tygodnie i zaczyna negatywnie wpływać na funkcjonowanie w ciągu dnia. Odpowiednio szybkie wdrożenie leczenia pozwoli uniknąć uruchomienia mechanizmów utrwalających bezsenność i może uchronić pacjenta przed rozwinięciem się bezsenności przewlekłej. Najprostszą i najskuteczniejszą metodą leczenia jest w takim wypadku doraźne podawanie leków nasennych nowej generacji i pilnowanie zasad higieny snu.

Gdy bezsenność przewlekła już się rozwinęła, trwa od kilku miesięcy, leczenie trzeba zacząć od odpowiednio dobranej terapii poznawczo-behawioralnej.

Niefarmakologiczne leczenie bezsenności

Znane są liczne metody niefarmakologicznego leczenia bezsenności.

Najważniejsze z tych metod to: przestrzeganie zasad higieny snu, ograniczenie pór snu, kontrola bodźców, terapia poznawcza. Do innych technik pomocnych w leczeniu bezsenności należą m.in. techniki relaksacyjne, biofeedback, chronoterapia, fototerapia.

Przestrzeganie higieny snu obejmuje: stałe pory kładzenia się i wstawania z łóżka, powstrzymanie się od drzemek w ciągu dnia, unikanie kofeiny, alkoholu i nikotyny, unikanie wysiłku fizycznego i angażujących emocjonalnie działań tuż przed snem, zapewnienie>