Ile kroków dziennie, czyli związek między liczbą kroków i śmiertelnością

Aktywność fizyczna jest istotnym elementem zdrowego stylu życia, zmniejsza ryzyko występowania między innymi chorób układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy czy chorób nowotworowych oraz poprawia jakość życia. Różne zalecenia określają intensywność oraz czas trwania wysiłku, potrzebnego do osiągnięcia korzystnych efektów. Obecnie, dzięki różnym urządzeniom, najprostszą metodą oceny codziennej aktywności jest mierzenie liczby kroków. Nie dysponujemy dużą liczbą badań pozwalających ocenić wpływ liczby oraz intensywności kroków na śmiertelność osób w średnim wieku. Większość dostępnych danych dotyczy osób w wieku starszym. Badanie te są ważne, ponieważ wymagania dotyczące korzystnego wpływu wysiłku na stan zdrowia u osób w różnym wieku mogą różnić się.

We wrześniu 2021 roku w czasopiśmie JAMA przedstawiono wyniki prospektywnego badania kohortowego, którego celem było określenie wpływu dziennej liczby oraz intensywności kroków na przedwczesną śmiertelność (w wieku 41-65 lat) w zależności od płci oraz rasy.

Prezentowane badanie było częścią The Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA), prowadzonego w USA przez 30 lat projektu, którego celem było zidentyfikowanie czynników ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Do badania włączono w latach 1985-1986 kobiety i mężczyzn rasy Białej i Czarnej w wieku 18-30 lat.

Autorzy publikacji przeanalizowali dane pochodzące od uczestników badania, którzy 20 lat po rozpoczęciu projektu (2005-2006) nosili akcelerometry. Liczba kroków była mierzona na podstawie zsumowania wszystkich>