Codziennie czy tylko w weekend – sercu bez różnicy

Analiza wpływu regularności aktywności w ciągu tygodnia na chorobowość sercowo-naczyniową

Doskonale wiemy jakie korzyści płyną z aktywności fizycznej dla pacjentów z podwyższonym ryzykiem sercowo-naczyniowym. Wytyczne, m.in. te dotyczące prewencji chorób układu sercowo-naczyniowego, wydane przez Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne w roku 2021, zalecają co najmniej 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanym nasileniu w tygodniu. Wiemy również, jak trudno jest przekonać pacjentów do podjęcia aktywności fizycznej, a podejrzewam, że jednym z najczęściej słyszanych „usprawiedliwień” jest brak czasu. To samo możemy usłyszeć od osób, które podjęłyby się wyzwania zwiększenia aktywności fizycznej, ale trudno im znaleźć czas codziennie. Od tych osób możemy usłyszeć pytania w stylu: „A gdybym większość zrobił w weekend, a tak na co dzień to po 10-15 minut, to też będzie dobrze?” Tymczasem w temacie rozłożenia aktywności fizycznej w tygodniu wytyczne milczą.

Z pomocą przychodzi badanie, którego wyniki opublikowano w dniu 18 lipca 2023 roku na łamach czasopisma Journal of the American Medical Association. W tym retrospektywnym badaniu kohortowym przeanalizowano dane zawarte w rejestrze UK Biobank, dotyczące nasilenia i rozłożenia aktywności fizycznej w ciągu tygodnia. Dane pochodziły z wystandaryzowanych akcelerometrów 89 573 pacjentów, których podzielono na 3 grupy:

• Weekendowi Wojownicy (u których tygodniowa aktywność fizyczna trwała co najmniej 150 minut, ale ponad 50%>