Zdrowotne korzyści z wizyty w lesie. Krótkie zestawienie

Kolejne badania potwierdzają pozytywny wpływ „kąpieli leśnych” czy „terapii lasem”. Wiadomo już, że pobyt w lesie obniża ciśnienie krwi, obniża poziom stresu, pozytywnie wpływa na psychikę (w tym na osoby chorujące np. na depresję). Ostatnie badania pokazały, że pozytywny wpływ na samopoczucie człowieka ma obecność w lesie martwego drewna. Właściwości relaksacyjne lasu z naturalnymi, powolnymi procesami zawierania drzew są dużo wyższe od tych w lasach gospodarczych, gdzie widać pozyskiwanie drewna.

Krótkie zestawienie korzyściach z leśnych spacerów:

• 1,4% spada ciśnienie krwi,
• 5,8% obniża się puls,
• 12,4% spada pozom kortyzolu,
• 7% spada aktywność układu współczulnego i układu nerwowego,
• las wpływa na zmniejszenie odczuwania zmęczeni i złości,
• powietrze w lesie zawiera około 45 do 75 razy mniej czynników chorobotwórczych niż powietrze miejskie.

2,5 kilometrowe spacery po lesie dziennie podnoszą trwale liczbę komórek systemu odpornościowego na około miesiąc. Co ciekawe, badania wskazują także, że największe zdrowotne korzyści z przebywania w lesie wynikają ze spaceru, chodzenia po lesie. Jazda na rowerze mani mniejsze efekty.

Co zrobić, gdy do lasu jest daleko? Pozytywne skutki ma także przebywanie w otoczeniu zieleni miejskiej.